Att ta hand om sina tänder är en grundläggande del av vår hälsa. En bra munhygien hjälper inte bara till att hålla tänderna vita och friska, utan minskar även risken för tandköttssjukdomar, karies och andra tandrelaterade akuta problem. För att upprätthålla god munhälsa är det viktigt att regelbundet borsta tänderna, rengöra mellanrummen och besöka tandvården för professionell rådgivning. På Tandläkarhuset Solna erbjuder vi skräddarsydda planer för din munhälsa, som hjälper dig att optimera din egenvård och hålla dina tänder i bästa skick. 

Borstning: Grunden för god munhälsa 

Tandborstning är den mest grundläggande och viktigaste delen av munhygienen. Genom att borsta tänderna ordentligt två gånger om dagen kan du effektivt avlägsna plack, den mjuka bakteriebeläggningen som bildas på tänderna och kan leda till karies och tandköttsproblem om den inte tas bort. 

För att uppnå bästa resultat är det viktigt att: 

• Använda rätt tandborste: En mjuk tandborste är ofta att föredra för att undvika att skada tandköttet och emaljen. Elektriska tandborstar är också ett bra alternativ då de ofta ger en mer effektiv rengöring än manuella borstar. 

• Borsta tänderna i två minuter: Se till att borsta alla tänder noggrant, inklusive de bakre tänderna och tandköttslinjen. Börja på överkäken, borsta i cirkulära rörelser och arbeta dig ner mot underkäken. 

• Använd rätt tandkräm: Tandkräm som innehåller fluor hjälper till att stärka tandens emalj och skydda mot karies. Det är viktigt att välja en tandkräm som passar dina behov, till exempel en som är mild mot känsliga tänder eller som hjälper mot tandköttsproblem. 

Mellanrumsrengöring: Ett steg längre för att skydda tandhälsan 

Att borsta tänderna är en viktig del av egenvården, men det räcker inte för att hålla munnen helt ren. Mellanrummen mellan tänderna är ofta svåråtkomliga för en tandborste, vilket gör att plack och matrester kan samlas där. Därför är det avgörande att komplettera tandborstningen med mellanrumsrengöring, vilket hjälper till att förhindra karies och tandköttsproblem. 

Det finns två huvudmetoder för mellanrumsrengöring: 

1. Tandtråd
   Tandtråd är ett effektivt sätt att ta bort plack och matrester mellan tänderna. Den tunna tråden glider in mellan tänderna och rengör på ett sätt som en tandborste inte kan nå. För att använda tandtråd på rätt sätt:

• Klipp av cirka 40 cm tandtråd och linda den runt dina fingrar. 

• För försiktigt in tråden mellan tänderna, och gör ett ”C” runt varje tand för att rengöra både tandens sida och tandköttslinjen. 

• Använd en ny del av tråden för varje tand, för att undvika att sprida bakterier. 

2. Mellanrumsborstar 

Mellanrumsborstar är små borstiga verktyg som är designade för att rengöra större mellanrum mellan tänderna där tandtråd inte räcker till. De finns i olika storlekar, och att använda en mellanrumsborste kan vara ett mycket effektivt sätt att ta bort plack, särskilt om du har större mellanrum mellan tänderna. 

• Välj rätt storlek på mellanrumsborsten för att passa mellanrummen i din mun. Borsten ska kunna glida lätt mellan tänderna utan att orsaka obehag. 

• Använd mellanrumsborsten med varsamhet, och borsta med fram- och tillbaka-rörelser för att ta bort plack och matrester. 

• Se till att rengöra mellanrummen både på över- och underkäken för att hålla hela munnen i toppform. 

Få en skräddarsydd plan för din munhälsa hos Tandläkarhuset Solna 

Att ha en personlig plan för din munhälsa är en av de bästa sätten att säkerställa att du tar hand om tänder och tandkött på rätt sätt. Hos oss på Tandläkarhuset Solna erbjuder vi dig möjligheten att få en skräddarsydd plan för just din egenvård efter en noggrann tandläkarundersökning. Vi ser till att vi förstår dina unika behov och kan ge råd som hjälper dig att hålla tänderna friska och starka. 

Vid en undersökning på Tandläkarhuset Solna kommer vi att: 

• Genomföra en grundlig tandundersökning för att kontrollera dina tänder och tandkötts hälsa. 

• Identifiera eventuella problem, som tidiga tecken på karies, tandköttsinflammation eller parodontit, och ge rekommendationer för hur du bäst kan förebygga och hantera dessa problem innan dom blir akuta. 

• Skräddarsy en egenvårdsplan som passar din specifika munhälsa. Detta kan inkludera tips på rätt tandborstningsteknik, val av tandborste, användning av tandtråd eller mellanrumsborstar, samt kostråd för att optimera din tandhälsa. 

• Erbjuda uppföljning för att säkerställa att din egenvård fungerar och ge ytterligare råd om hur du kan förbättra din munhälsa över tid. 

 Hos Tandläkarhuset Solna är vi dedikerade till att ge dig rätt verktyg och kunskap för att upprätthålla en god munhälsa. Boka en tid för en undersökning och få din skräddarsydda plan för ett friskare leende!